轻微恐惧症注意什么

可以进行自信心方面的训练。多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

在可以预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础，当感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会感到舒服而且有一种安全感。