你好，由于提问重复，你的问题已在另一个相同提问里回答。少吃多运动，是减肥的最好方法。建议你进行跳绳、游泳、跑楼梯、跳有氧操等有氧运动，每周3-4次，每次45分钟至1小时。
郑多燕减肥操，也可以找来试试，对于女性塑造身体曲线美有帮助。
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