睡得早睡的香，睡得晚反而要失眠，为什么呢

大部分失眠人群是因为白天脑力思考过度，导致夜晚入睡是不能自动停止思考，俗称想太多。所以只要在入睡前放松身体，尽量不要去多想，自然可以安然入睡。

1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中。

2.精神放松舒解压力：如睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔。