我今年不到40岁，可手背上长了老年斑。

问题分析：你好，老年斑还叫做脂溢性角化，是在中老年人的皮肤上出现的一种褐色或者棕色的色素性质的斑块、斑点。老年斑有多种类型老年雀斑、老年疣、点状白斑等。意见建议：首先避免日晒，在日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食物，防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。注意调节好情绪，保持愉悦的心情;不抽烟不喝酒;保持充足的睡眠，在睡觉之前可以喝一杯牛奶，保证睡眠质量。另外黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B

1、维生B

2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜，能消除雀斑、增白皮肤。生姜中含有姜拉素有很强的对付自由基的作用，长期饮用生姜蜂蜜水可以淡斑。