看电视多久适宜

#61548;时间不宜过长长时间受荧光屏光线刺激会损害视力，导致眼角流泪、头晕、疲劳等症状。同时长时间看电视要减少睡眠时间，从而影响到身体健康。

#61548;注意调节视力连续观看1小时左右后，应闭目养神或转移视线3—5分钟，松弛一下视神经，调节视力，减轻疲劳。

#61548;勤于调换姿势变换体位或走动几下，既有利于恢复视力疲劳，又有利于促进血液循环。否则，血流缓慢，可使下肢肿胀，甚至发生下肢静脉血栓。

#61548;不要躺着因为视角的改变，会使眼外肌处于紧张的状态，从而加重眼疲劳和引起臀部疼痛和脚肢麻木。#61548;少看刺激节目，特别是有高血压、心脏病、动脉硬化的老年人应少看或不看激烈、紧张、恐怖、悲哀等刺激性强的节目，以免引起情绪变动，导致血压升高而发生猝死。

#61548;注意补充营养物质经常看电视的人，消耗视紫红质（网膜杆状细胞需要它来维护视力的物质）较多。这就需要维生素A和视蛋白来合成。

因此，要多吃胡萝卜、猪肝、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜、水果等含维生素A较多的食物。※※【长义堂说】电视谁都会看，谁都知道看电视对人体有着一定的伤害作用，要不，怎有那么多的人在教育自己的孩子不要看电视时间太长、不要离电视太近。

我们这里只是条理性的把看电视的注意事项罗列出来，使你能够对这个问题有一个全面、系统的了解。这就是看书和道听途说所得来知识的区别。