指导意见：想备孕也没必要增肥，需加强营养，锻炼身体。计孕前3个月女方开始口服叶酸片，至怀孕后3个月。平时多食用牛奶、蛋，瘦肉。
吃新鲜水果和果汁、绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包等。避免烟、酒、浓茶，咖啡、碳酸饮料等。
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