你好,这种情况平时要注意休息,不要熬夜,多吃一些动物的肾脏,生殖器,牛肉,羊肉,补肾壮阳的食物。指导建议:建议最好还是服用生精片,五子衍宗丸进行调理一段时间,也可以看看中医,服用中药进行调理,避免频繁手淫或性生活,以免影响恢复,影响精子的质量
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