病情分析：您好，您的这种情况是典型的急性腰肌劳损。意见建议：近期请您注意休息，不要做引发症状的动作，您可以遵医服用一点活血通络、舒筋止痛的药物，以便于缓解症状。
另外，近期可以适当做做热敷，注意腰部的保暖。一般在短期内就可以康复的，祝好。
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