咳嗽，鼻塞，流鼻涕，有黄痰

我一两年会又一次扁桃体发炎，10天前开始感觉嗓子疼，第二天嗓子就很疼了，开始吃消炎药，第三天有点低烧，37度，但第二条早上就好了。第四天又吃了一次消炎药，就没再吃消炎药。但自从第四，五天，嗓子不疼之后，就流鼻涕，鼻塞，咳嗽，流鼻涕前几天严重，后来就好多了，但一直咳嗽，有黄痰，感觉嗓子痒。黄痰颜色有变淡，但到现在仍旧咳嗽，鼻塞，流鼻涕。从生病期间一直在和风热感冒颗粒。生病期间有几次，饮食吃了几次烧烤，油炸食品。想得到的帮助：请问我这样是什么引起的，有什么非处方西药可以采用，吃的方面需要注意些什么，吃什么比较