摇了几下头，头晕了三天没好

问题分析：目前的症状主要是考虑内耳淋巴循环障碍引起，这属于耳源性眩晕，这就是内耳淋巴循环功能受到影响，所以针对这方面这就是平时做到预防和平时的生活方式调整，提高身体耐受能力，逐步就可以改变达到预防的目的就可以。

指导建议：目前可以适当的服用敏使朗和金纳多，对症治疗改善症状。平时应该练习平衡功能方面的锻炼，相关方面平时要有运动方式，运动方式主要是练习平衡方面的，如单杠，双杠。

通过这方面的改变，提高身体机能状态就可以。