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你好我入睡困难晚上怎么都睡不着每晚都2.3点才能睡

你好我入睡困难晚上怎么都睡不着每晚都2.3点才能睡着你好我是入睡困难，老感觉睡不够

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

心理分析：你好，失眠是一种睡眠障碍，由于压力过大以及作息不规律造成的！也有一些脑神经问题心理指导：建议你平时多锻炼，作息规律，多吃粗粮，睡前喝一杯纯牛奶有助于睡眠！喝一些安神补血的药！心情保持放松白天不要过于劳累！自己的身体要紧

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