腰椎压缩性骨折和腰椎间盘突出

前坐大巴车,因为颠簸造成L1腰椎轻度压缩性骨折,在家卧床休息了45天,坚持腰下垫枕,但垫枕很硬,每次垫的都很疼,但一直坚持.45天后压缩性骨折处基本康复,但腰骶骨站立和坐下都会很疼痛.CT报告表现:横轴位示:腰4—5椎间盘向周围轻度膨出,硬脊膜囊稍受压.腰5骶1椎间盘向后方局限性略突出,硬脊膜囊稍受压.两侧黄韧带不厚.骨性椎管无狭窄.诸椎体边缘及椎后小关节未见明显骨质增生.CT检查显示:1腰4—5椎间盘轻度膨出,3腰5骶1椎间盘轻度突出（中央型）.大约有两个月了