你好：根据你的描述，髋关节轻微疼痛应该是近几天活动量较大的缘故，一般来说，突然运动量增加或者比较用力，会引起局部的轻微疼痛。
建议平时不要过度活动，活动量应该逐渐增加，不可操之过急。不能负重或者过度用力，平时局部可以热敷按摩等。
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