白天老犯困怎么回事？

你好，根据你的情况，没什么气质病变，主要需要自己调节。根据你的年龄，你应该是过于安逸导致困倦，中医讲久卧伤气就是这个道理。指导意见

1，首先要改变作息习惯，早睡早起，10点前睡觉，7点前起床，逼迫自己养成这样的习惯

2，白天不要睡觉，可以锻炼身体，做有氧运动，多呼吸新鲜空气。

3，可以午休半小时，其他时间强迫自己不睡觉，养成习惯就好了。

4，饮食上多吃粗粮，合理搭配饮食，少喝饮料多喝水。