健康指导：想你的状况，建议从饮食做起，调整饮食结构，老慢慢调整身体。饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物为佳，补充蛋白，维生素，以保证机体对各种营养物质的需求。
忌食干燥、易上火食物；少食蛋糕、汽水、 咖啡等；避免咖啡、汽水 等的摄入；控制刺激性食物。
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