脖子闪筋后头就跟着点了，不知不觉的一个劲

你好，平躺在床上,如果是向左扭疼,就把左脚底上垫一本字典,然后用锤子敲字典,就可以纠正过来。指导意见热毛巾多敷几下,再活动活动,反复做点头（YES）和摇头（NO）的动作,前天我和你一样,很难受动弹不了,昨天找了一个推拿按摩给按了按有点效果,回家用热毛巾敷了几遍睡了一晚今天感觉好多了.希望可以帮到你，谢谢。