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怀孕初期晚上总是睡不着觉怎么办

晚上总是睡不着迷迷糊糊的总是感觉肚子不舒服肚子有点胀的感觉

提问时间：2020-03-13

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

你好孕妇失眠的主要原因可能就是生理及心理上的变化引起的睡前喝杯热牛奶睡前补充一些食物例如煮蛋、营养饼乾、花生酱配吐司、面包等等但别吃太饱对于血糖过低　的孕妇有好处不要让自己太热或者太凉要调整被褥厚度哦及房间的温度睡前不要剧烈运动或者过于兴奋注意睡姿建议侧卧位

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