我的囊实性囊肿一年多，一直在4.8X3X2.8左右

你好，卵巢囊肿分生理性和病理性，生理性囊肿会随着月经周期而发生不同的变化，一般情况下，3-6个月会自行消退或缩小。如果是病理性囊肿则要对症治疗。预防卵巢囊肿需要注意以下几点　

1、饮食问题：要少食高脂肪，多吃高纤维食物，这主要是因为合理控制饮食能有效抑制肿瘤的恶性病变　

2、卫生问题：包括个人卫生和伴侣卫生两方面，因为由阴道炎、宫颈炎等如果发生逆行感染，可能导致盆腔炎，造成卵巢炎性包块　

3、勿乱用避孕药：服用避孕药主要的目的是打乱排卵规律，虽然服用避孕药的妇女患卵巢囊肿几率要低于普通妇女，但专家提醒，这并不是最好的预防方式　

4、不做丁克一族：未婚和未生育的女性患卵巢囊肿的几率要远远大于生育妇女，这是由于分娩和哺乳能减少卵巢肿瘤的发生率　

5、有家族病史：如果家族有人患此病，则一定要引起警觉，特别是30岁以上女性，要注意定期做妇科检查。