我的腰围80厘米，怎么才能减到70厘米

问题分析：你好，根据你的描述，需要注意饮食和运动的双向结合，谢谢。意见建议：建议你注意减肥的科学方法，要循序渐进。

饮食上注意一日三餐，定时定量，控制总能量的摄入，防止暴饮暴食，多吃一些低脂低碳水化合物和高蛋白的食物，注意多吃水果蔬菜。

补充维生素和植物化学物，有利于改善代谢紊乱，此外，注意坚持天天适合自己的锻炼，谢谢。