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小腿上有赘肉怎么样快速减掉？

提问时间：2020-06-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：你好，很高兴为你解答，关于腿部减肥，一般来说，可以适量多跑步、腿部按摩等，有一定的作用。建议您可以选择慢跑，下蹲和蛙跳等运动，注意运动的速度一定要慢，保证脂肪被充分燃烧，运动要循序渐进，慢慢增加次数和时间，并且一定要配合饮食，多使用低能量的食物和含膳食纤维丰富的食物

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