问题分析：根据您的描述考虑是生活不规律，饮食偏嗜肥甘厚腻，劳神过度或缺乏运动等导致的中医讲的脾虚湿盛的症状表现。
意见建议：建议辩证应用健脾化湿中药如参苓白术颗粒治疗，平时注意饮食和睡眠要规律，适当进行体育锻炼。
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