首页 > 权威问答 > 吃什么东西可以有效减肥？

问患者提问

吃什么东西可以有效减肥？

小时候饭量特别大，那时候家里穷，住农村，家里人口又多，吃饭都跟抢着似的晚点就没有了，结果把胃撑大了，身体迅速肥胖，到现在已经有180多斤了，身体严重不协调，有什么方法能减肥啊。想减肥有哪些好方法？

提问时间：2020-01-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，要减肥饮食上建议早上喝一碗粥，中午吃一碗米，晚上别吃饭，根据自己的时间，听着音乐蹦半个小时，让身体出汗，晚上睡觉之前根据自己的体质做仰卧起坐，坚持一段时间就能瘦下来。
还可以通过运动减肥。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号