想减掉40斤计划半年以上，快速减肥对身体会造成一定的影响，制定好计划，要循序渐进的减。在饮食上减少进食量，少吃油炸食品，甜食少吃，多吃水果青菜，坚持每天30分钟以上的有氧运动，会有明显的效果。
多吃蔬菜和水果，同时每天坚持运动至少30分钟以上。
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