1、放松。你要控制住自己想在宝宝出生前做很多事的想法。
2、说出来。把你对于未来的恐惧和担忧都说给你的朋友们听。和老公也要保持坦率的交流。你需要他的支持，而只有在你对他开诚布公的情况下，他才能提供给你应有的支持。
3、考虑心理治疗或咨询。
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