适量就可以，但最好不要，严格的说就是戒烟戒酒。抽烟对心脑毛细血管的危害最大。远超过喝酒。平时少吃一些油腻的食物，尤其是肥肉。
多吃一些蔬菜，汤类。情绪很重要，注意不生气，不熬夜，不能有重体力活动，保持良好的心态。
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