你的情况与体位有关系,很明显是颈椎病的前期表现,长期低头,伏案学习,电脑,久坐等因素是造成颈椎疲劳性损伤。颈背部肌肉劳损颈椎退变骨质增生.久而久之会成为颈椎病.治疗:热敷、理疗、按摩(可以自我按摩,不会手法过重,他人按摩手法必须轻柔没有任何不舒服,否则又是损伤);
也可以牵引(自身牵引安全可靠)、颈部保健操,药物:活血化淤中成药如独一味;消炎镇痛药如芬迪宁;如有麻木用甲钴胺、复合维生素。
背伸肌肉锻炼效果很好,如飞燕点水可以试用.你应该首先做颈部拍片、ct检查后再开始治疗比较稳妥.平时注意坐的姿势,保持颈部轻松舒服;
做保健操。还在线吗?前面介绍的是系统治疗颈椎病方法。可以参考学习一下。
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