可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。,热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。
热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
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