跳绳一个多月了怎么感觉没瘦是什么原因！要

你好，最好的减肥方法就是运动减肥，建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式。,平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的