你好，根据你的描述，你的睡眠习惯不太好，每晚11点到凌晨3点是人的深睡眠，这段时间是人最好的休息时间，睡得太晚，人还是休息不好。
建议：每晚最好在11点以前睡觉，睡觉晚了，对身体不好。时间长了，人体内的生物钟就会被颠倒，所以希望你今后要养成早睡早起的习惯。
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