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为什么不吃上火的东西也会便秘

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

。你可以晚上吃一些水煮蔬菜啊，这样热量不高，又增加了粗纤维，使食物体积增加，帮助肠蠕动。水果纤维含量也挺高的，但是热量比蔬菜高，毕竟含有糖分，而蔬菜一般都比水果热量低，可以多吃一些，纤维素在吸收肠道水份后体积增加，更有利于排便。

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