便秘要吃什么？我朋友给我买了两∑亦舒堂的火麻糊，说

问题分析：便秘的发生主要与膳食结构不合理，喝水较少及运动过少等因素有关。依靠药物或保健品，能暂时缓解便秘的现象，但是不能够长久的应用。

意见建议：所以纠正便秘还是要通过改善饮食，适当运动来加以纠正。首先要增加食物中蔬菜水果的摄入量，使食物中植物纤维的含量增多，多吃粗粮，可以对便秘有缓解的作用。

其次是要多喝水，晚上可以喝蜂蜜水，晨起的时候喝淡盐水，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘的发生。适当运动，促进胃肠道蠕动，每天按摩脐周，持之以恒，可以对便秘有缓解的作用，建议尝试，养成定时排便的习惯，形成条件反射。

谢谢咨询，希望对你有所帮助。