女，四十三岁胸前皱纹比较多，而且长斑如图片所示，并

推出V字脸　第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。

第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强　第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次。

一、椅子瘦腿操:　1、坐在椅子上，腰杆挺直，双手支撑在椅面，左腿弯膝，小腿垂直地面。右腿向前伸展，整条腿保持一条直线，脚背可略略勾起。

两个膝盖处于同一高度　2、然后，将右腿向上抬起，使得右膝盖比左膝盖高，注意腰板保持挺直。10次后换腿进行相同的练习。

二、夹纸瘦腿:　用一张纸或是很薄的书，出点力气用两个膝盖夹住，大约来个3-5分钟，双腿就会有酸了。这是一招看起来简单，但却是很有效的小方法。

中间大腿内侧会很酸。长期做下来，腿部会比较紧实　三、UP瘦腿肚:　1、坐椅子前面的1/3处，把腿轻抬起，脚尖往下，之后再换脚跟往下　2、快速来回重覆这个动作，可以明显感觉到小腿肚那里在运动相关信息意甲西甲英超谁是世界第1联赛前荷兰国脚戴维斯现在在哪家俱乐部踢球还.谁有梅阿查球场的图片？

越多越漂亮越好。姚明工资多少中国