已经在吃复合维生素和该了，还要吃DHA吗？

亲，DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

DHA的主要食物来源有干果类如核桃、杏仁、花生、芝麻等，还有海鱼、海参，藻类都含有丰富的DHA哦