产后4个月一躺下感觉腰骶骨疼

指导意见：你好，这种情况多见于孕期的骨盆变化或缺乏钙质,可以适当的做些运动，疼痛严重时，必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复；

平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，也可在医生指导下服用补肝肾类药物。减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。

产后六至八周若有持续症状，应尽早就医治疗。