坐久了，再躺下，腰疼，就感觉腰两边硬硬的，感觉疼

病情分析： 你好，这种情况考虑是由于长期的姿势不良导致的腰肌劳损。腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，临床上常表现为腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等症状并可随气候变化或劳累患者程度而变化，时轻时重。

意见建议：建议患者平时尽可能不要穿高跟鞋，避免症状加重，有条件的可以选择负跟鞋矫正姿势，康复锻炼。平时注意最好睡硬板床。

若症状较为严重，建议去医院做相关康复治疗，主要的治疗方法有针灸推拿、理疗等。