问患者提问

晚上喝牛奶营养容易吸收吗

我知道牛奶对人的身体是有很大的好处的，所以每天晚上都会坚持喝一杯热牛奶，晚上身体能很容易的吸收牛奶中的营养吗？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶中的脂肪营养价值非常高，其中的脂肪球颗粒很小，所以喝起来口感细腻，极易消化。此外，晚上睡前一个小时喝牛奶有助于睡眠，人体对钙的吸收，增强免疫力，可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症。

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