便秘好几天不排便还老肚子胀不消化怎么办

你好，您所描述和咨询的已悉，初步考虑为便秘的可能性较大。特征是是大便数天一次，而且舌苔比较厚。特别要吃蔬菜，蔬菜里面含纤维素，纤维素通大便。

建议日常生活的饮食中要增加蔬菜和纤维素的摄入。为了防止便秘的发生，多吃富含纤维素的蔬菜、谷类食品。平时应该有意识的养成规律的排便习惯，养成每天拉臭臭的好习惯。