问题分析：这种情况一般需要通过节食和锻炼的方法来进行减肥，这是比较健康而且有效果的减肥方法。意见建议：减少脂肪类食物的摄入蔬菜和水果代替保证一定强度的锻炼消耗体内多余脂肪。
另外要注意可以通过跑步或者跳绳的方法来瘦身。
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