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不晒太阳是不是会得抑郁症

我因为工作的原因，很少出去晒太阳，时间久了就觉得心情不好，是不是得了抑郁症？

提问时间：2020-04-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果不晒太阳身体可能会呈现亚健康状态，冬季夜长日短，缺乏足够的阳光照射，会减少人体“快乐激素”赛罗托宁的产生，而增加“困倦激素”美拉托宁的量，从而使人容易患上季节性抑郁症。
专家表示，克服冬季季节性抑郁症的简便方法就是多参加户外活动和晒太阳。

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