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瑜伽腹部减肥练习

现在我的腹部是特别的多赘肉，实在是很难看啊。所以我要去练习瑜伽，让我的腹部能够越来越瘦，让我的身材好上加好，但是我发现做瑜伽好累，但是只好慢慢来了。想得到怎样的帮助：腹部减肥练习要做多久啊？

提问时间：2021-07-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，瑜伽腹部减肥练习很好，瑜伽还可以培养内在气质。多做腹部力量和扭转的练习，尽量多做站立的。还有就是瑜伽习练前和习练中都不要喝水，等过了至少二十分钟再喝，才能减下来。
而且不要以为只运动就能瘦下来，平时也应该注意饮食。

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