怎样减肥？晚饭后喝一瓶津威酸奶

病情分析：晚餐可以不吃，但中餐及早餐一定要吃。建议最好是通过饮食和运动相结合的方式来减肥，最好不要吃油炸食物，高塘、高脂的食物尽量避免，多吃含纤维素多的食物，但是适量一定要控制，晚上十点后不要吃零食，晚上不能经常熬夜及吃夜宵。

拟定减肥计划，按照每天及计划完成目标，但是每天的运动量及运动时间一定要达到，最好是保证每天1个小时以上的锻炼时间。

意见建议：必须做好吃苦及长期的准备，持之以恒，有计划有目标的完成任务，一定能达到自己想要的体形。