今天下午突然闪到腰了怎么办，应该注意什么

你好，根据你说的情况，突然闪腰的话，建议你注意尽量避开疼痛发生时的角度或姿态，晚上睡觉时应变换卧姿，尽量避开疼痛位置你可以在扭伤，24小时以内用冰袋冷敷可以减轻疼痛。

指导意见一般扭伤24小时后可行热敷，尽量减轻腰部负重，避免弯腰，同时也要注意适当活动，不要久坐。