练完瑜伽后出汗很厉害嘴巴很渴我知道不能喝生冷的东西

指导意见：运动后会大量出汗带走身体需要的盐和糖，建议喝白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品其他的营养就要靠吃蛋和肉了注意补水要在运动后当气喘匀时再喝最好时间是运动后15－20分钟运动或体力劳动会引起出汗特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下出汗量更多随着出汗体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失提倡补液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充使身体内的环境保持稳定这对保持生理功能和健康是最基本的条件在运动后应当吃碱性食品在动物性食品中只有奶类和动物血属碱性食品其他都属酸性食品