吃什么增加黑色素

您好，通常情况下：凡具有深色的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，吃这些食物可以补充人体的黑色素，尤其含铁和铜较多的食品富含黑色素比较多，对增加黑色素的产生补给十分有利。

另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。具体能补充增加黑色素的食物，在日常饮食方面，主食可常吃紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。