足部跟腱沿长术后如何康复训练

术后1到3周的训练： 　支架：足部用护具固定，踝关节跖屈30度。　负重训练：不能够负重！请借助拐杖行走。　关节活动范围的目标： 　踝关节背伸：禁止做！ 　踝关节跖屈：30°。

　治疗运动： 　肌肉力量训练：屈曲足趾，足趾张开，在穿外固定鞋的情况下轻微的活动足趾。伸直小腿，抬高，屈曲膝关节。

　训练方法：上肢训练----类似自行车动作，用不受伤的单腿在固定自行车上让膝关节屈曲与伸直;以及进行不受伤的腿进行负重训练。

　手法治疗：疤痕按摩。　冰敷治疗：每天进行6到8次的20分钟的冰敷治疗。　3到8周的治疗： 　支架：持续穿鞋，每周足的踝关节跖屈逐渐减少5°，直到10°为止。

（允许背伸踝关节的训练）。　负重训练：从足尖触地到部分承重，尽可能耐受，借助拐杖，训练6周后，尝试完全负重。　关节活动范围的目标： 　踝关节背伸。

从第6周开始做被动屈曲的训练。　踝关节跖屈：踝关节下屈30°。　运动治疗： 　拉伸训练：没有损伤的肌肉进行静力训练，踝关节进行轻微的背伸，直到跟腱感觉到被轻微的发紧。

缓慢地增加强度。在足的活动范围内对跟腱进行静力的拉伸训练。　本体感觉训练： 　静力的肌肉拉伸训练，ＰＮＦ训练（不做跟腱）。

　训练：持续的上肢做自行车活动。没有损伤的腿做自行车运动，带负荷的肌肉训练，此时，开始进行水疗。从第６周开始双腿进行骑自行车的训练，要求是仅仅是跟骨着踏板的自行车训练。

　手法治疗：每天进行软组织的治疗。