跑步减肥多长时间为好

如果说想要跑步，要坚持坚持才能够起到一定的效果，过长的跑步时间会导致人体能量大量被消耗，不仅会导致机体极度疲倦，也会容易产生饥饿感，反而会导致跑步后暴饮暴食，这样是不利于跑步减肥的。

可以坚持到40分钟以上，还是要循序渐进，慢慢的增加据自己的身体素质来决定的，除了坚持锻炼以外，在日常的饮食当中一定要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果。