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每天跳绳或跑步40分钟减肥，还要配合什么样的节？每

每天跳绳或跑步40分钟减肥，还要配合什么样的节？每天跳绳或跑步40分钟减肥，还要配合什么样的节食。

提问时间：2020-06-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你的运动量已经可以了，节食并不是吃的越少越好，因为身体是需要营养的，节食最好迟到七八分饱就很好。意见建议：再就是节食方面，晚饭这顿饭比较重要，因为晚饭后活动少，且睡觉消耗的少，容易生长脂肪，可以适当把晚饭提前，饭后适当运动，晚饭多喝汤，少吃主食

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