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哺乳期妈妈需要补钙吗

我是一名哺乳期妈妈，平时只注意孩子了，而忽略了自身，哺乳期妈妈需要补钙吗？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

哺乳期妈妈需要补钙，多吃骨头汤和鲫鱼汤，另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径，牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收，况且，药补不如食补。

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