肩周炎,是一个难以解决的问题,自然病程1年左右,就是说不去处理1年左右出会好,但是留下并发症。你是你肩部不能后伸,不能上抬,不能梳头。
目前常用的是手臂伸直爬墙,就是人站直,面对墙,手臂伸直,抬高,到你手痛的位置,划一条线,坚持1分钟,一次做10下,一天做个5次。
明天继续这个动作,高度不得低于今天的高度,而且要有所提高,直到你的手能至少抬到你能梳头为止,坚持1年。就好了。贵在坚持。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com