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跑步机跑多久能减肥

我现在28岁，生完孩子，自己胖了不少，因为工作也辞了，就在家带带孩子，没事出去逛逛街，我现在想减肥，请问跑步机跑多久可以减肥？

提问时间：2020-04-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跑步要慢跑，并坚持30分钟以上，身体微微出汗，坚持半年以上，应该有点效果。建议快走锻炼，跑步对膝盖骨不好，跑快了还伤脚关节！减肥的话主要的饮食，运动是第二要素！

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